勉強の集中力を高める温度は25度前後
  • 勉強に適した温度は25度前後
  • 温度により約10%の影響が生じる
  • 湿度・気圧・音は関係ない

 

この記事では、勉強を頑張る皆さんに向けて、どうすれば少しでも作業の効率を上げられるのか紹介していきます。

 

けん
何を隠そう、私自身、夏日の日差しを浴びながら32度の部屋で勉強していた男です。暑くて、、頭が回りません。もう無理。

 

ガンバルゾ〜と意気込むのは素晴らしいことですが、どうせなら、暑さ・寒さ対策も行った上でしっかりと準備していきましょう!

 

根性論で勉強するだけの時代は終わりました。さて、集中力を高めながら勉強するには何度が最適なのでしょうか?

 

勉強の集中力を高める温度は25度前後

まずは結論から。集中力を高める適切な温度は25度前後と言われています。

 

この分野は、世界中で研究が行われており、22度が適温だ!と主張する研究結果もあれば、地域や季節によって異なる! と説明しているサイトも。

 

いくつか面白い実験を紹介していきます。

 

室温と生産性は関係する

2005年にコーネル大学のAlan Hedge教授達は、以下実験を行いました。

 

  • 対象者:パソコンを使って働く女性
  • 場所:フロリダの保険会社
  • 実験内容:16日間、15分毎に気温を変更し、タイプミスの量を計測

 

ある企業の職場で実際に実験を行ったところ、室温を20度から25度に上げることで、従業員のタイピングミスが44%減少し、さらに文字量が150%増加したことが判明しました。

 

また、作業効率がアップしたことで、実験を実施した企業では、労働者の1時間当たりの生産性が$2UPしたとも記載されていました。

 

けん
温度が低いほど効率がUPするってわけじゃないんですね

 

また、2006年に行われたヘルシンキ工科大学とローレンス・バークレー国立研究所の共同研究によると、22度~24度が適温であるという研究結果もあります。

 

論文より引用

 

 

研究結果では、作業効率は22度がピークであり、それ以降は徐々に下がることが判明。室温が30度の場合、22度に比べてパフォーマンスが8.9%低下したそうです。

 

作業効率が1割近く違うのは、衝撃ですね。

 

けん
塾の室温が低めに設定されているのは、こーゆーことだったのね

 

26度以上は作業効率が落ちる

また、2003年に行われたオリー氏の研究では、26度未満であれば悪影響はないとする結果も存在します。

25~32度の間で1度上がるごとに2%パフォーマンスの低下が見られ、21~25度の間では温度の変化によるパフォーマンスへの影響はなかった

 

この様に、勉強や作業の集中力を高める温度は25度前後が適切であることが分かりました。その他はどうでしょうか?

 

  • 湿度は?
  • 気圧は?
  • 騒音は?

 

けん
その点も見ていきましょう

CO2濃度を保つことが作業効率をアップさせる

 

2018年6月にIoTビジネス共創ラボが発表した研究結果によると、集中力に影響するのは室温とCO2濃度であることを紹介しました。

 

引用:IoTビジネス共創ラボ

 

CO2の最適は800PPM以下ですが、これは1〜2時間に1回換気すれば問題ない数値です。

 

複数の大人が狭い部屋に1〜2時間居座ることで超えるレベルなので、あなたが1人で勉強する分には問題ありません。以下、参考までに

 

CO2レベル状況
~ 300PPM通常の環境では起こらない低いレベル。施設栽培では 二酸化炭素飢餓 が懸念されます。
~ 450PPM外気或いは窓を開放するなど健康的な換気管理のされたレベル。
~ 700PPM長時間滞在しても健康に問題の無い室内レベル
~1000PPM健康に被害は無いが不快感や臭いを感ずる人が出るレベル
~2000PPM眠くなる人が多くなるなど体調の変化と空調に苦情が出てくるレベル
~3000PPM肩こりや頭痛を感じる人が出るなど健康被害一歩前の限界レベル
3000PPM~頭痛、めまいなどの症状が出て、長時間では健康に危害を及ぼすレベル

参考:Qiita

 

けん
休憩毎に換気すれば800PPMは余裕でクリア!!

 

扇風機でも意外と冷える

ガンガンに冷やしたいけど、そんなにクーラー掛けられないよ!

 

けん
そんな人は図書館に行きましょうよ

 

と言っても、図書館で作業できない人も居るはず。そんな人は自宅の扇風機に工夫を加えてみましょう。

 

まとめ

 

  • 勉強に適した温度は25度前後
  • 温度により約10%の影響が生じる
  • 湿度・気圧・音は関係ない

 

適温は人それぞれなので、個人的には27度前後でも大丈夫な気がします。また、音や湿度は関係ないと言われていますが、これも人それぞれですよね。

研究結果を鵜呑みにせず、住む場所や季節によって適温も変わってきますので、あなたに合った温度を探してみてくださいね!

 

けん
女性は男性より冷えやすいです! 女の子が部屋に居る場合は気遣ってあげると、男レベルが上がること間違いなし!

 

 

参考文献:

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